بخور و نخورهای افطار تا سحر
کارشناس تغذیه مصرف آب کافی، لیموی تازه، میوه و سبزی را به عنوان میان وعده از افطار تا سحر توصیه کرد. زهرا سبحانی در گفت وگو با فارس گفت: در فاصله افطار تا سحر از پرخوری باید پرهیز شود.همچنین مصرف تنقلات زیاد بهتر است کم شود چون هنگام سحر معده احساس سیری می کند. وی افزود: در زمان بین افطار تا سحر، آب کافی خورده شود که شش تا هشت لیوان آب مناسب است و می توان با خوردن لیموی تازه از تشنگی روزانه جلوگیری کرد. این کارشناس تغذیه گفت: وعده های غذایی با فاصله ۲ ساعت بعد از افطار خورده شود و اکنون این فاصله کم است حداقل با فاصله یک ساعت خورده شود. ...
Click
To Read Full Article