با ۶ خوراکی از چاقی و افزایش وزن جلوگیری کنید
این یک واقعیت است که غذاهایی مانند سالاد یا آب سبزیجات گرسنگی ما را تسکین نمی دھند و باید خوراکیھایی مصرف کنیم که حقیقتاً ما را سیر نگه می دارند./ به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، بهترین گزینه های غذایی که شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارند، از این قرارند: این ماده غذایی سرشار از فیبر است. پوست سیب زمینی را جدا نکنید، زیرا بیشترین میزان مواد مغذی سیب زمینی را در خود جای داده است. برخلاف اکثر میوه ھا، سیب و گلابی حاوی پکتین ھستند که نوعی فیبر مخصوص است و ھضم غذا را کند کرده و به ما کمک می کند تا مدت طولانی تری سیر بمانیم. تخم ...
Click
To Read Full Article