با انجام کارهای خانه، چقدر کالری میسوزانید؟
با بهترین کارهای کالری سوزاننده در خانه آشنا شوید./ اگر نمی توانید به باشگاه بروید و در منزل نیز انگیزه کافی برای ورزش ندارید، خبر خوب این است که برای داشتن تناسب اندام می توانید روی انجام برخی از کارهای منزل حساب کنید. اگر در طبقه بالای یک آپارتمان زندگی می کنید یا آشپزخانه تان در طبقه بالاست، با حمل نیم ساعت خواربار به منزل تان در طبقه بالای آپارتمان، ۲۳۶ کالری انرژی می سوزانید. از آنجا که بالا بردن اقلام خریداری شده از پله ها ورزش های تقویت قلب و ورزش های قدرتی را با یکدیگر ترکیب می کند می تواند به شکل ویژه ای موثر باشد. شاید هنگام اسباب ...
Click
To Read Full Article