اعتماد به نفس در ورزش؛ چطور یک ورزشکار با اعتمادبهنفس باشیم؟
افکار منفی که به اعتمادبه نفس لطمه وارد می کنند می توانند به عادتی بد و مخرب تبدیل شوند و این نوع از عادات مخرب می توانند به اندازه ی عادات بد تکنیکی، به یک ورزشکار آسیب بزنند. هرچه بیشتر دچار افکار منفی باشیم، به شکل مداوم تری آنها را تکرار می کنیم، پس به آنها قدرت می بحشیم. اما باید بدانیم، افکار منفی هم می تواند مانند هر عادت بد دیگری با آگاهی و تکرار، کنترل و با عادات خوب جایگزین شوند. پس هدف اصلی این است که به اندازه ی کافی مثبت فکر کنیم تا بتوانیم عادات ذهنی مثبت را جایگزین عادات ذهنی منفی کنیم. راهکارهای ذهنی متعددی وجود دارند که می ...
Click
To Read Full Article