آیا هشت ساعت خواب یک افسانه است
پژوهش های جدید نشان می دهند که هشت ساعت خواب ممکن است زیادی باشد معمولا گفته می شود که همه ما باید در طول شب هشت ساعت بخوابیم. اما آیا چنین عادتی ممکن است باعث مرگ زودرس شود؟ تحقیقات جدید نشان داده است که خوابیدن به مدتی طولانی تر و یا کوتاه تر از حد متوسط معمولا با افزایش خط ابتلا به بیماری و حتی مرگ ارتباط دارد. اما دلایل بروز این بیماریها چیست و کنترل ساعات خواب روزانه تا چه حد مهم است؟ چند ساعت خواب در شب مطلوب است؟ بسیاری در پاسخ خواهند گفت هشت ساعت. اما پژوهش های علمی جدید نشان داده که هشت ساعت زیاد است و ممکن است به بیماری منجر شود. ...
Click
To Read Full Article