آشنایی با راهâهایی برای پیشگیری از پوکی استخوان
اگرچه پوکی استخوان مشکلی بسیار شایع است اما قرار نیست بخشی اجتناب ناپذیر از روند پیری باشد، استراتژ ی های ساده برای کمک به پیشگیری از این بیماری دردناک و ناتوان کننده وجود دارد./ با بهبود رژیم غذایی و تغییرات سالم در شیوه زندگی، شما می توانید استخوان های خود را در برابر این بیماری مقاوم کنید. از هر دو زن بالای ۵۰ سال، یک نفر را درگیر شکستگی می کند. با این حال استراتژ ی های ساده برای کمک به پیشگیری از این بیماری دردناک و ناتوان کننده وجود دارد:/ مصرف کافی مکمل های کلسیم: بهترین زمان مصرف مکمل کلسیم در طول روز و همراه غذا است. در طول شب به ...
Click
To Read Full Article