۲۰ عادت درست غذائی برای بهار
خیلی ها رسم دارند در آغاز سال نو با خود عهد و پیمان هایی برای طول سال می بندند. چه بهتر که برای شیوه تغذیه نیز در شروع سال، عهدهایی ببندیم./ به گزارش زندگی آنلاین، پیشنهاد ما این بیست عادت خوب غذایی است./ صبحانه وعده مناسبی برای گنجاندن یک یا دو میوه در کنار نان و پنیر است تا نیاز ما به بخشی از ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و فیبر تأمین شود. آبکش کردن برنج به تصور آنکه نشاسته آن از بین می رود اشتباه است، چون بیش از ۸۰ درصد برنج را نشاسته تشکیل می دهد و با آبکش کردن چیزی از آن از دست نمی رود. آب مفید ترین نوشیدنی است و یک لیوان آن حتی یک کالری ...
Click
To Read Full Article