ویدیو: پرس سرشانه پیشرفته با دمبل
اگر به دنبال آموزش استاندارد بدنسازی هستید، آیتم فیتنس تابناک را پیگیری کنید. در این بخش ابتدا به مرور روش اجرای صحیح حرکات را فرا میگیرید. سپس کار با دستگاه های بدنسازی و دوره های تمرینی و تکنیک های پیشرفته را آموزش می بینید. اکنون آموزش حرکت «پرس سرشانه پیشرفته با دمبل» را در «تابناک» می بینید. با تغییر زاویه حرکت و حالت کتف ها نهایت استفاده را از پرس سرشانه با دمبل ببرید.
Click
To Read Full Article